Step-mix starter torsdag 12.oktober - alle øktene finner du under "Arrangementer" i menyen

Nataliia er klar for stepmix trening torsdag 12.oktober - er du?

Her er en hilsen fra Nataliia: 

Hei alle sammen!!

Basert på ønsker fra mange mennesker starter jeg en "Step -mix" treningsøkt fra 21.09.2023. Mine treningsøkter inkluderer ulike typer treningsprogrammer: step - aerobik, funksjonell styrke, Intensiv tabata og mere til..

Treningen er tilpasset ulike nivå av fysisk form, varierende belastning, og fokuserer på munter musikk i en positiv atmosfære og følger regler for treningsteknikk. 

Regelmessig trening bidrar til vekttap, og forebygger diabetes, hjerneslag, metabolske forstyrrelser, leddsmerter, hjerteproblemer  med mer.

Denne treningen vil hjelpe dere med å forbedre utholdenhet - som vil komme godt med, ikke bare under trening, men også i hverdagen (klatring å gå i trapper, lange turer og klatring i fjell. Du forbedrer koordinasjon, reaksjon, en får en følelse av balanse og fleksibilitet.

VELKOMMEN TIL TRENING SAMMEN MED EN TRENER MED UKRAINSK BAKGRUNN.

HILSEN Nataliia 💓

Hovedstyret gleder seg over at Nataliia nå kan komme igang med sine treninger for våre medlemmer. Dette er kanskje starten på noe større - eksempel andre typer saltreninger, tilbud av personlig trening og massasje. 

Vi ønsker Nataliia lykke til med saltreningen ! 

VIKTIG INFORMASJON TIL DELTAKERE: 

• Stepmix foregår hver torsdag klokken 19.00 - 20.00 i klubbhuset i Aurskoghallen
• Øktene varer mellom 45 - 60 minutter
• Deltakere har med seg personlig treningsmatte til alle økter. 
• For å delta og melde deg på må du være medlem av klubben. Se menyen på hjemmesiden for innmelding. 
• Det er maksimalt 15 plasser på hver økt.
• De fire første øktene er gratis for alle
• Priser deretter : 
  • Ingen ekstra kostnad for de som allerede har treningsabonnement
  • Kroner 50 for øvrige medlemmer, betales via vipps i døra. 
  • Alle må like fullt melde seg på i arrangementet på vår hjemmeside.